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女性最喜爱的减肥方式——果蔬减肥

发表时间:2020-11-05 17:06:39阅读次数:505

  果蔬美容深得爱美女性的喜爱,殊不知,果蔬也有减肥的功效。提到果蔬美容,大家所熟悉的有黄瓜,番茄,苹果,香蕉,菠萝,葡萄,柠檬等食物。其实,这些食物不仅仅以其色泽、味香而具备无穷魅力,而且在美容养颜,排毒减肥方面有着很好的作用。

  

  果蔬美容可以追溯到武则天时期,武则天是中国历史上第一位女性帝王。据史料记载,武则天常以黄瓜蜜汁沐浴,西红柿浆洗面,果泥涂抹,每天早晨必喝一杯纯果汁。同样的,果蔬美容减肥在异国也掀起了美容的新潮流。随着专家的深入发现,果蔬美容富含人体皮肤所需要的维生素,矿物质和膳食纤维,现在果蔬美容已经不再属于达官贵人,寻常百姓也能享受果蔬美容与减肥功效。


果蔬美容

  

  对此,人们专门针对水果减肥进行了研究,并得出的水果减肥的方法,其原理是,除了吃水果以外,其他什么东西都不吃,全日只吃水果。其中比较有效的水果有苹果,奇异果,提子等。当然,并不是所有的水果都适合减肥,在使用时也需要注意。

  

  为什么吃水果能够达到减肥的功效?因为只吃水果可以减少对事物的摄取量,特别是高纤维水果,可以加快新陈代谢的速度,从而达到减肥的效果。


果蔬减肥

  

  果蔬美容固然是好,但是也有许多需要注意的地方:为了保持正常的能量供给,每日吸收的热量不得低于800Kcal;水果不能提供蛋白质和脂肪,所以还需要摄取相应的蛋白质以及脂肪含量的食物,最好是喝牛奶;为了均衡营养,不要只是用单一的水果,请食用多种水果。

  

  果蔬美容减肥的效果比较快,但是体重也很容易回升,要坚持控制好自己的食欲,保持良好的饮食习惯;长期吃水果,会使血压降低,女性的月经不规律,有的会造成头发枯黄和分叉的现象,要有节制的进行。


水果罐头

  

  有的MM喜欢吃水果罐头来减肥,这样就掉进了减肥的误区。加工过的水果罐头会导致大量的维他命c流失,纤维质减少。相反,浸泡的水果罐头含糖分比较高,卡里路会提高,这样不仅不利于减肥,反而会增加体重。

  

  当然并不是所有的水果都适合减肥,像榴莲,荔枝,龙眼等热量比较高的水果不利于减肥。一般情况下,早上吃水果减肥是最好的时间,早上吃水果可以促进消化,水果中的果糖可以提高血糖含量,振奋精神。


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