今日节气——处暑，是二十四节气中的第十四个节气，主要反映的是气温变化，在今天之后，也就意味今年炎热的夏天就要结束，秋天将会闪亮登场。在人们的印象中，秋季是一个收获的季节，让很多人甚是喜欢。
不过，随着气候的变化，人体会有诸多的不适应，比方说秋燥、秋乏和秋愁。要应对这样的状况，要如何做才好呢？今日普丽缇莎小编为大家支招。
秋燥分为两种：温燥与凉燥。温燥主要是在初秋，夏日的余热与秋天的干燥相结合。凉燥主要是在深秋，深秋接近冬天，寒意逼人，久晴无雨，气候干燥。在秋季容易患燥邪，一是燥邪干涩，易伤津液，二是燥易伤肺。
解决办法：入秋后，从食物的源头来改善这些现状，可根据季节的变化按照“减辛增酸”的原则，调治秋燥。秋季最重要的是补水，可以对吃一些水分充足的水果，比如：梨、猕猴桃、甘蔗、葡萄等食物，这些能够有效的环节温燥。对于凉燥可以选择的食物有：石榴、苹果、核桃、萝卜等。谨记：无论是温燥还是凉燥，都应该少吃辛辣食物，比如花椒和辣椒、姜蒜等。
秋乏的现象为浑身疲软无力，精神疲惫，倦怠，睡意连绵，食欲增强却不易消化。要缓解秋乏带来的困扰还需要从这四个方面做起：
1、先从生活起居进行调整，养生早睡早起的习惯；2、饮食上要注意多补充优质蛋白质，尽量多吃易消化食物，切记入深秋后要减少生食和性寒凉食物；3、加强身体锻炼，增强身体体质，有助于消除秋乏；4、如果是脾胃虚弱，中气不足可适当服用补气药物加以辅助治疗。
秋愁是因为每天白天的时间变短，情绪会有所低落，以及大自然所呈现出来的凋零景象，容易引发多愁善感，特别是老人，常常会有垂暮之感，显得十分忧郁。
解决方法：做到宁心安神，静心养气，保持好心态，稳定情绪，多出去走走，身处大自然，享受大自然带来的美景，用快乐的心态接受秋日阳光的照耀，多参与一些户外活动，享受活动产生的乐趣，让秋愁在愉悦中消磨而去。
