不只是父母，就连美容师们都会提醒在冬季要多吃水果。不仅美容养颜，而且还能够有助于消化。水果的好处多得说不完。如今又是雾霾气候当道，多吃水果的确能够为身体提供一些能量。水果的好处得说不完，也有不少的人借助水果减肥。认为水果热量低、管饱。于是水果成了万能的“灵丹妙药”，可是事实真的如此吗？各个美容达人，提供的多种水果瘦身法。的确是有瘦身的效果，但是过分依赖水果，非但不是万能的，还有可能对你的身体造成一定的健康危害。
香蕉粘蜂蜜
香蕉搭配蜂蜜是各个美容达人，最为推从也是最有效的快速减肥方法。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄，清理肠胃。如果什么东西都不吃，只吃蜂蜜香蕉，其热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，体重的确是急速的减轻了，可是身体因为没有吃其他的主食，而缺少营养。身体如果没有好好的进行调理，那么也会出现一些不良的反应。倘若有些女性长期靠着香蕉为生，那么身体中就会缺少相应的蛋白质、矿物质以及其他的维生素等营养元素，慢慢的就会发现自己的身体拉起了红色的警报。
葡萄柚代替晚餐
很多女性晚餐都会想要用水果来代替，有一个美容院偏方以葡萄柚代替正餐，就能够有效的帮助减肥。葡萄柚中含有丰富的维生素C，并且糖分也不高。如果靠吃一颗葡萄柚代替晚餐，那么晚上的确也就不会接受太多的热量。这样一来，晚上身体不会产出多余的热量，得到一定的控制之后，身体也就会慢慢的消瘦下来。但是葡萄柚含有非常多的酸性元素，如果长期空腹吃，胃部很容易因为胃酸过多而引发肠胃疼痛。所以好的在吃葡萄柚之前，也吃几片高纤苏打饼填填肚子。
坚持吃“苹果餐”
有一句俗语“每天一个苹果，就能远离医生”，苹果是低卡路里高营养的水果。因此，也就有很多的乐于将将水果封为减肥“圣果”的女性，将苹果当作减肥餐。长期将苹果当作正餐，就和吃香蕉一个原理。长此以往的确会瘦下来，但是营养不均衡，身体也会变得吃不消，并且一旦停止了每天将苹果当作正餐食用，刚刚减下去的体重，也就会慢慢的恢复。所以这种方式的减肥其保质期非常的短。
菠萝酵素可以养颜
菠萝中的酵素能够达到美容养颜，还能够起到帮助消化的作用。菠萝中的含有丰富的维生素B群，能够促进新陈代谢，消除疲劳并且还能够起到丰富膳食纤维的作用，当然也就能够起到促进消化的作用。但是爱吃菠萝也要讲究方法，如果在胃里空空的吃菠萝，则会因为菠萝中的酵素而伤害到自己的胃。所以说，吃菠萝好就是在饭后多吃一点。
