一.压手指：双手手掌得紧，一只手的四指同时压另一只手的四指。
二.压指腹：双手手掌得紧，一只手的四指指腹同时压另一只手的四指指腹。
三.甩手腕：手臂抬起，两只手的手腕腕向内向外甩。
四.抛球：两只上臂向内夹紧，两只下手臂向前抛出，同时将五个手指同时用力打开，再收回手臂同时将手握拳。
五.反压手指：双手交叉，手掌朝下，用力向下压。
六.蚯蚓动;双手十指交叉，活动腕、指关节
七．转手腕：双手交叉握紧，转动手腕
八.上指弹：双手用力打开，从食指到小指依次收回手掌
九．下指弹：双手用力打开，从小指到食指依次收回手掌
十．.弹钢琴：双手十指打开，从大拇指开始依次按压到小指，再返回大拇指
十一.转身：双手臂平抬，上身向左转动，然后向右转动
十二.拉伸：双手交叉手背朝外放于胸前，再反手掌向外拉、向上提升，向两侧打开，最后双手放与腿侧。
