今日，“送给腿粗的姑娘们”上了sina微博热搜，小编也搜索了一下，里面满满的干货，基本上都是视频与图片，教姑娘们廋腿的好方法，小编也忍不住学习了一下，感觉还是有点效果的，如若坚持下来，一定会像下面留言网友一样，见证奇效。
网友一：马了也不做 126-96 女人的人生是掌握在自己手里的。
网友二：158小矮子，用自己的方法一个月108-92 梨 形身 材的我别提多痛苦，终于和大粗腿说拜拜。
网友三：110斤的梨型身材，大腿的肉走路都挤到一起现在shou到了88斤了，再也不怕穿秋裤显胖了 穿三层也是筷子腿哈哈哈。
究竟是怎样的方式能够达到这么神奇的效果呢？小编扒了一个小视频给大家欣赏下，如果您有兴趣，也可以学一学。
除了上面的方法能够帮助姑娘们瘦腿，今日小编也还奉献几招有用的方式，让您很快瘦腿，沐浴阳光，这种方式非常适合办公室女生，仅仅只需要每晚几分钟做这样五套动作。
动作一、做抬腿：先平坐于地上，双手支撑身体，将腿部放置于地面上，调整合适的姿势，然后将单腿慢慢抬起，膝盖打直，大腿与小腿呈现90度，不断来回伸腿与缩腿，双腿交替，建议做3组，每组30次。
动作二、抬脚弯曲伸展：让身体平躺于地上，双腿伸直慢慢往上抬，双脚绷直至感觉小腿部位有拉扯感，腿部与腰部呈现90度，此动作坚持5秒即可，每天坚持十次。
动作三、跪姿后堂伸展：先做跪姿然后身体慢慢向后躺，双手撑地，尽量保持大伸展距离，这样大腿会有紧绷感，每次坚持5秒，每天做5次。
动作四、靠墙深蹲：这是瘦腿完美方式，效果明显，但却很累，为了瘦腿，累点也值得啦！方法是背靠墙，慢慢蹲下，最终姿势为腰部挺直，臀部大腿与小腿呈现90度，坚持一分钟，刚开始可能坚持不了，没关系，用能承受的时间进行训练即可。
动作五、腿部按摩：按摩绝对让女性比较喜欢，按摩瘦腿主要是将血液中的废物从淋巴排走，操作方法：先将双手握掌，利用手指关节部位，从膝盖往下推，然后将膝盖部位，顺时针用力打圈，帮助腿部加速血液循环。
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