2015年1月6日是二十四节气的小寒节气，进入到小寒后冬天的威力就真正开始迸发出来了。在民间还有“小寒胜大寒，常见不稀罕”，因为小寒正处于三九，最冷时候。小寒的到来，也代表着我们也将进入到一年中最冷的时候，相信全国各地人们也感受到了冬天寒风凛冽的恐怖了吧！而当天气一冷，人的体质也容易变弱，这个时候我们该如何预防疾病呢，美容院中也有一些适合冬季的美容院项目，而在平日生活中又有哪些保养方法呢？
小寒养生首步：注重饮食
天气越冷，越是想要吃东西来抵御寒冷，所以饮食也就成为了养生最为关键点。小寒时节我们吃什么最能美容养颜呢？三九正直腊七腊八时候，这个时候饮食莫过于腊八粥。腊八粥传统的食材和做法，就是用白米、小米、红豆、红枣、江米、花生、瓜子、葡萄干作为食材，就如如同我们的八宝饭一样。用熬粥的方法，熬制腊八粥。腊八时候吃着粥已经成为了我国几千年的习惯，具有养胃、健脾，治疗虚寒症的功效。马上腊八就要到了，小伙伴们可别忘了来一碗哟。
小寒养生第二步：进补
可以说小寒是一年中最冷的一天，所以我们要适当的进补。对于女性来说，本就比较怕冷，这个时候不妨和一些牛肉汤、羊肉汤等补品。在这些汤中适当的加入一些黄芪、当归、红枣等食材，不仅能够对身体补气养血，而且还能够达到强身健体的效果。喝汤有驱寒的效果，对于上班族、小白领们，一天到晚都被关在办公室中，身体处于亚健康的状况，寒冬腊月是最需要进补。增强人们身体抵抗力的同时，还能迅速恢复精气神，拥有好的起色。小寒这天，下班后约上极为闺蜜去喝喝汤吧！
小寒养生第三步：中药养生
天气寒冷了，每天最重要的工作就是保暖。天气冷出门要记得戴帽子，以免头部受到冷风吹袭，引起头疼、偏头疼等症状。今天的气温降温非常明显，在办公室工作女性，一定腿和脚感觉特别寒冷。当我们足部感到冰冷时，浑身也会感到非常的寒冷。所以今天一定要好好的用中药泡泡脚，泡脚是好的养生方法。中药泡脚可以消除疲劳抵御寒冷，还能够排毒养生。小编在这里要教大家一个泡脚养生的小诀窍，按摩脚底的涌泉穴。不能能够耳很好地祛除寒冷，而且还能给大家好的睡眠质量。
在寒冷的冬季里，我们喜欢通过此辛辣的事物来保持温暖。火锅甚至都成了我们冬日生活的必备事物。但是经常吃火锅容易引发肠胃不适等症状，而在小寒时节，一定要注意保护自己的肠胃。如果因为天气很冷感染上呼吸道感染而引发疾病，这年关将近，可是非常不好受的呀！
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