从冬天开始，全球女性开始进入“缺水”、“水危机”的时节。并且肌肤中的水位警戒线也在随着气温降低，危机越来越明显。那么面对因为干燥而随时可能出现缺水状态的我们，到底该做些什么让补充我们身体内部的缺水状态。今天普丽缇莎邀请了我们专业美容老师，和我们分享一下在冬燥时节，吃什么怎么来补充体内的水分。
缓解皮肤干燥小能手——胡萝卜
就像我们所知道的，为什么兔子不会近视，因为它常常吃胡萝卜。我们也知道胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以保护视力。但是在这样干燥的季节中，常常吃胡萝卜对肌肤还有滋润的作用。胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，也就是维生素A的前身。维生素A对于肌肤的表层有保护作用。常吃胡萝卜可以使皮肤更有光泽，并且增添弹性。维生素Ａ也被誉为“美容维生素”，还有放置肌肤松弛老化的作用。
在这里普丽缇莎还要提醒所有女性一句，用油炒胡萝卜能够将其滋润效果倍增，但是如果在调料时加入醋，则会破坏掉β-胡萝卜素，降低食用营养价值。
润肤果汁——石榴汁
石榴一上市，也就寓意着天气开始转凉。秋天就是石榴的天下，“大张旗鼓”的出现在各大市场、超市中。色彩缤纷的果实，红如玛瑙般璀璨，白若水晶般透明。用石榴榨出来的汁，更是酸甜可口。但是冬季石榴仍是水果主流，并且石榴汁还有解酒、充饥解渴的功效。对于石榴汁能够起到更好的润肤作用，同时她还有一个特殊的技能，能够堪比红酒和番茄。石榴的抗氧化作用，比其更持久。
清心降火解秋燥——梨
梨，也是秋冬季后有代表性的水果。我们通常吃的梨，还有玉乳的别名。因为其果肉鲜嫩多汁，也有着“天然矿泉水”的美誉。当然梨也不能多吃，吃多也容易引起腹泻。要减肥的女性，也不要经常吃，因此梨还有促消化、增食欲的作用。但是适当的吃梨，可以更好地起到清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。特别是对于一些已经出现上火症状的人来说。秋季常吃梨能够缓解清热解毒，缓解上火的状况。目前又由于空气污染特别严重，秋梨还有滋润支气管、肺部的作用。
精心安神抗过敏——大枣
对于女性来说，似乎一年四季都适合多吃大枣。但是在干燥的冬季，我们多吃大枣也能有效地抗秋燥。同时，大枣中含有丰富的维生素C，可以补充体内铁元素的含量，有助于促进胆固醇转化成胆汁酸。大枣中味甘性温，补中益气。如果是常常失眠、易焦躁的女性可以在冬季时多吃吃。
冬季，还有很多事物会对润肤有重要的作用，比如说还有核桃、板栗、柿子、红薯、苹果等。秋天常喝菊花茶也有生津明目、预防感冒的作用。热爱漂亮的女性，也赶快吃起来吧！
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