一年一度的端午节马上就要来临，在这个节日，人们赛龙舟，吃粽子、绿豆糕，插艾叶，沿袭着几百年的风俗习惯，每到节日期间，人们在饮食上都会非常丰富，而粽子和绿豆糕，也会成为人们走亲访友的首选，那么在饮食上应该如何搭配，才能吃出健康，同时也能够享受到节日带来的预约呢？今天，普丽缇莎的小编就来给大家科普一下，端午节养生知识。
我们都知道，包粽子是非常有讲究的，选用的粽叶也是各有不同的，常用的有芦苇叶，荷叶，或者竹叶，这些叶子都有非常好的药用效果，同时也被称为是最天然的绿色食品，粽子一般是用糯米做成的，里面包着各种各样的食材，例如枣粽，八宝棕，咸蛋粽，肉粽等，有清热解暑，益气生津，养血安神的功效，粽子虽然美味，但是不宜食用过多，因为粽子的粘度高，且不易消化，同时也缺乏纤维质，热量也是非常高的，女性食用建议不要超过3个，男性好不要超过5个，老人和儿童最后不要多吃，吃粽子的同时，不要忘记搭配蔬菜，水果等，这样可以避免倡导消化不良。
端午节也是一年中阳气最旺盛的时间段，人们容易出现烦躁，胸闷，压抑等症状，建议多做运动，调节情绪的变化。
在端午节，人们插艾叶也是有寓意的，家家户户都会把艾条插在门楣上，并喷洒在房前屋后，来招百福，保健康，上讲，艾叶有温经，去湿，散寒，止血，平喘，止咳，安胎，抗过敏等作用，在日常生活中，艾叶还有以下几个用处：
艾灸，去过美容院的女性都知道，美容院一般用灸条来灸穴位，可以帮助顾客改善关节疼痛，祛除湿气和寒气，一般情况下，就是将晒干的艾叶，制作成艾柱，房子指定的穴位上面燃烧，在美容院，这个项目非常的受欢迎，也能够帮助顾客预防很多疾病的发生。
艾叶对于女性妇科方面也是非常有帮助的，用艾叶来煮水喝，可以帮助女性治疗痛经，月经不调等妇科疾病，同时还有杀菌消炎的功效，如果是出现腹泻情况，也可以得到很好的改善。
艾叶也能够驱除蚊虫，艾叶燃烧之后，散发出来的熏香，可以防止蚊虫，晒干之后每次取出3-5根，点燃，能够杀灭蚊虫，同时散发出来的气味对人体没有任何危害。
艾叶水泡脚，可以帮助人体祛除身体内的虚火和寒火，同时，对于口腔溃疡，咽喉肿痛，牙龈炎等疾病，有很好的改善，因为艾叶水能够通过脚底的涌泉穴，让头部的火气下行，还原到正常的位置。
小宝宝一般在夏季都会长痱子，如果用艾叶水洗澡，可以防止痱子产生，同时也可以治疗湿疹，缓解皮肤瘙痒，如果小孩子经常用艾叶水泡脚，还可以防止感冒。
端午节养生势在必行，以上关于端午节养生的小常识，供各位朋友们参考！
