快速认识瑜伽
瑜伽起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。长期修炼瑜伽能把散乱的精气神集中并使之平静下来。瑜伽修炼者首先要着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一体。在此基础上，引导修持者进入无上完美境界。在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己的内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把自我同内在的精神融合为一，达到天人合一的至高境界。
瑜伽，目前已盛行于全世界。为了养颜护肤，抵抗衰老，塑造诱人的“魔鬼”身材，减轻自身压力，许多好莱坞明星纷纷迷恋上了瑜伽。麦当娜每天花2个小时做瑜伽，简•史翠珊、米切尔•菲佛、格纹莱斯等大牌明星也都是瑜伽爱好者。他们的体会是：瑜伽动作舒展优美，简单易学，无需器械，不会出偏差，即使你从来没参加过任何其他运动，自认为身体僵硬，也可以练习，你只要做到你能够达到的位置就行了。你每天感到自己的身体逐渐变的柔软，并体会到由此带来的乐趣，坚持下去，也能够让每一个人都觉察到你的变化。
瑜伽练习者们之所以热爱瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了美容、塑身、减压、治疗失眠等单纯的目的，而是为了能让自己的身体吐故纳新、固本强神、舒经活络，在不知不觉中保持优雅紧致的身形和轻盈灵动的姿态。
瑜伽可以改善人体的亚健康状态。瑜伽的各种姿态，配合呼吸，通过对穴位、腺体和经络的刺激，增进气血的流通，调体、调心、调气，强化身体的自然治愈力，给衰退的体细胞送去新鲜血液，按摩体内各个器官，并使其恢复功能。所以，瑜伽已经成为瑜伽爱好者生活中重要组成部分，就像每天需要吃饭，喝水一样。具体来说，瑜伽有如下功效：
1、加强内分泌系统的功能。
2、按摩和强化各部位器官，使其机能平衡。
3、促进血液循环和新陈代谢。
4、缓解和消除慢性疾病。
5、调整脊椎，增强柔韧性。
7、缓解身体各关节和肌肉疼痛，使僵硬的关节和肌肉得到放松，并及其灵活强健。
8、排除体内毒素，减脂和保养皮肤。
9、提升心灵、精神能量，使心神平和、宁静。
10、释放能量，降低压力，让大脑放松。
11、使注意力集中、敏锐。
12、提高身体的敏感度。
而且，瑜伽动作能使各个腺体的分泌作用趋于平衡。瑜伽的动作扭转或弯曲姿势，通常需停顿相当一段时间，在这段时间中，给予腺体的压力，正式要强化这些腺体，使其分泌正常。
人体内的分泌腺体支配着身体的活动，内分泌腺分泌激素到血液里，这些激素接着血液流动，分布到人体内不同的器官，以控制身体的消化作用、身体的活力、体外和水分、身体的成长、细胞的更新、性功能等。也就是说，人的身体完全受各种腺体激素分泌所控制，每一个器官、细胞都直接受这些激素影响。所以，激素分泌正常时，人体各器官才能正常运作，若任何一种腺体分泌不平衡，就会引起身心两方面不同程度的疾病。
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