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普丽缇莎让你睡个美美一觉

   社会压力不断的增大。现在有很多的都是群体都感受到自身的睡眠状态非常的不好,有很多人还存在失眠的情况,在床上翻来覆去睡不着是让人非常头疼的一件事情特,别是当你第二天还要面对来自工作压力的时候,失眠的状态除了通过一些心理、情绪的调节以外,还可以通过按摩手法达到一定的效果。今天普丽缇莎就为大家介绍一些可以促进睡眠的按摩手法。


  

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  美容院睡眠按摩手法
  
  如果是有他人协助进行按摩的时候那么按摩的,当事人坐正以后,按摩者就可以对他的头部进行一定的按摩。按摩过程中需要先将头部扶正。然后用手掌分别的头部的左右两侧进行按摩。双手的拇指从对方的印堂处向发际线后推,重复这个动作,在重复的过程之中要保证动作的连贯性,而且力度要适中,被按摩的人员才能感受到舒适,力度主要是根据被按摩者能够接受的程度去适当的做调整。
  
  持续按摩一分钟之后,按摩者就会感受到一定的舒适,脑袋也会不断的放松,这种按摩手法是有利于睡眠的。在没有他人协助的情况下,自己进行睡眠的按摩,那么就找一个位置坐好。通过用手掌在眼眶周围进行8字手法的揉搓,速度可以稍微快一点,但是要注意力道不要太过度。在逐渐升温的过程之中,你会感觉到局部得到了一个很好的放松,这种方式最主要是去放松你的眼部周围的皮肤,在按摩的过程之中只要保持一个很好的放松状态即可。揉太阳穴也是一个很好促进睡眠的方式,大部分群体都非常熟悉的一种方式,无论是在头疼,还是在睡不着的时候都可以对太阳穴进行放松,工作压力让你的精神紧张,太阳穴这一块就会感觉到非常的疼痛,多按摩它是对身体有益处的。
  
  想要让睡眠得到一定的改善还有一种非常好的方式。就是通过脚部的按摩,将一只腿放在另一只腿上,找到涌泉穴,对这个额穴位进行按摩。你会发现在按摩过程之中,你的脚底会出现发热的现象,然后这种余温就逐渐地传播到了身体的每一个地方,从而让你感受到极大的放松,让你的身体加速代谢,除了这些部位以外,缓解失眠还可以通过全身的按摩,如果你自己没有办法做到,可以考虑去美容院做一些按摩的项目。

本文链接:https://www.hlpretty.net/projectlore/6025.html
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