现如今，肥胖人口越来越多，减肥也成为很多人的信条，但是不少人并不知道该如何减肥，甚至是盲目减肥，乱用错误的减肥方法，从而对自己的身体造成严重的伤害，甚至加速肌肤衰老的速度。今天，小编就为大家介绍介绍那些常见的减肥误区。
首、大量节食，用代餐产品替代 现在很多人为了达到快速瘦身的目的，盲目节食，不吃饭，然后相应的吃些代餐的产品，早知道经常让自己的身体挨饿，吃一顿饿一顿，这样长久下去，会给自己的肠胃造成损伤，严重了会转成胃癌，而且这样的例子非常多，美食家原晓娟，就是因为过度节食，没有善待自己的胃，最后得胃癌去世，只有34岁，所以很难想象节食对我们身体的伤害有多大。一般节食的人都有胃病，所以，不管怎样，我们必须善待自己的胃。
第二、营养不良 很多人为了减肥，就折磨自己的身体，只吃蔬菜和水果，一点高蛋白高热量的食品都不吃，比如鸡蛋，瘦肉，牛奶，鱼这些东西。这样短期内，瘦身效果是非常明显的，但是这样一来，身体吸收不到相应的营养，很多器官不能正常运转。尤其以女性为主，采用蔬菜水果等低热量的减肥方法，可能会造成身体贫血等情况。导致营养不良。
第三、吃减肥药、剧烈运动、催吐 很多人为了达到减肥的目的，又想享受美食的乐趣，都会在吃完食物的一段时间后，进行催吐，强行让食物吐出来，这样太损害身体，还有人更是直接服用减肥药，进行强有力的运动训练。这些方法是万万不可行的，会损害我们的身体机能，破坏身体平衡，还容易让我们生病。所以不管怎样，我们不可以乱服用减肥产品，也不能采用催吐的办法。
第四、苹果减肥法 现在网上有一个很火的减肥方法，就是苹果减肥法，一日三餐都吃苹果，早知道，短期内，这种减肥方法是很有作用的，可是长久下去，我们的身体承受能力就会下降，而身体不能及时补充营养，就会出现问题。
第五、素食减肥 许多人减肥只吃素食，不吃荤食，要知道，长时间这样下去可能会出现骨质疏松等问题。因为素食中所含有的营养成分较少，我们身体需要大量的蛋白质和脂肪，所以这就说明我们不可以经常吃素食。
其次，还有只吃肉，这样也不可以，经常饿着，吃素食。不吃饭，专门吃减肥药。以及不吃早餐，喝减肥茶，都是不可取的，会损害我们的身体机能。
