每当冬天的时候，吃货MM们总会大鱼大肉的胡吃海塞，从而导致发福，到春天来临的时候，看着腰上的一圈圈肥肉，想到的就是减肥。但对于大多数吃货来说，好的减肥方法当然是不节食就能减肥，如果能够通过合理的饮食来调节身体的内分泌，然后通过新陈代谢从而达到减肥的效果的话，这样是最完美的，而酸奶就是一个非常不错的选择。酸奶的美容护肤作用大家都知道，酸奶不仅能够润肤，而且具有美白的功效。如何喝对的话，减肥效果非常好。今天我们就同大家一同来探讨一下如何吃酸奶才能苗条又美丽。
一、酸奶加香蕉，轻松排肠毒 这是由于香蕉中含有丰富的维生素和蛋白质等等的营养物质，而且香蕉的营养高，热量与比较少，一般情况下，香蕉中的热量要比正餐中的热量低得多。酸奶中又有活性乳酸菌，所以能够保持体力均的平衡，而且还有助于促进人体的肠胃蠕动。所以能够排出体内的毒素，并且能够缓解便秘现象。因此香蕉加酸奶是好的减肥排毒食物，能够在低热量的条件下获取食物营养，从而起到减肥的效果。
吃法：将香蕉切成小丁，然后把香蕉放入搅拌机中加入酸奶，拌成糊状，然后再找另一半香蕉放到杯子里，倒入香蕉酸奶，或者在往上面撒一些巧克力，这样吃的话，营养又健康。
二、酸奶加草莓，滋补又养颜
因为草莓中含有大量的维生素c，维生素c能够促进人体必备的纤维素和其他的一些营养成分，比如说是黄铜类，铁和钾。所以能够提高人体的抵抗力，而且对于贫血和肠胃病都有很好的滋补作用，而且还能够对内分泌失调有一定的功效。
吃法：将草莓切成小瓣以后，把草莓、酸奶和蜂蜜混合到一起，在搅拌机里面打碎，变成草莓酸奶就可以了。
三、酸奶加苹果，能够缓解压力 这是因为苹果中含有丰富的氨基酸，所以能够舒缓人的心情和缓解压力，重要的是它能够防止肥胖，而且又具有美白牙齿的功效。
吃法：将芹菜洗净，然后用开水烫一下，把芹菜和苹果放到搅拌机里面打碎，然后再倒入酸奶就可以喝了。
所以，想要吃出苗条与美丽，不妨可以试试以上的这些酸奶的吃法，效果都非常好，而且做法也很简单。
