夏天一到，很多人最害怕的事就是中暑了。中暑不仅会带来头晕、呕吐等不适症状，严重的甚至还会威胁到我们的生命。尤其对长期呆在空调房内的现代人来说，出门后往往很难适应室外的高温天气，从而导致中暑。身为一名合格的美容师，夏季为顾客服务的时候，不妨给她们分享几个实用的防暑小妙招，这样定能让顾客感受到你的关怀哦!
一、喝水 水并不一定非要等到渴了才喝，平常没事的时候，多喝水对身体是很有好处的。水能促进新陈代谢，夏天这么炎热，所以体内含有很多的虚火，通过喝水我们可以将体内的虚火逐渐排出。不过，并不是什么水对防暑都有好处，一般来说，温开水的防暑效果比冰水要好，虽然冰水能暂时的降温，但是对于肠胃的刺激作用很大，而且这种冰爽的感觉一消失，反而会感到更热。
二、多吃苦菜 苦菜有很多种类，包括苦瓜、苦丁茶等都属于苦菜。虽然这类食物口感不是很好，但是具有泄暑热和去火的功效，是夏季防暑的好食物。
三、电解质饮料 夏天大家最常喝的就是各种饮料。现在的饮料公司有那么多，生产出的饮料品种自然也不少。不过夏天最适合喝的是电解质饮料，它可以及时补充人体的自由基，防止中暑现象。至于咖啡以及酒精这一类的饮品在夏天则应少用。
四、凉性蔬菜 除了苦瓜以外，番茄、芦笋都属于凉性的食物，自然适合夏季这个热性的季节。另外，冬瓜可以利尿消炎，丝瓜能够清热解毒，黄瓜里面富含纤维素，南瓜具有消炎止痛的功效，这些瓜类食物对身体大有裨益，也是夏天适宜进食的圣品。
五、注意体重 我们提到体重问题并不是源于对于爱美的关注，而且由于夏天如果人中暑了就很容易虚脱，如果有人在连续几天的时间出现了体重下降的问题，就要留神自己是不是中暑了。
六、不要赤膊 有些人认为出门的时候赤膊比较凉快，其实恰恰相反，赤膊的时候皮肤很容易吸热，而且还会把吸收的热量逐渐在体内转化，导致中暑。通风的棉衫具有良好的吸汗性能，同时还可以有效阻挡辐射，是夏季不错的选择。
七、外出戴帽子 人体的头部吸热比较快，尤其是秃子，没有头发吸热更快，所以出门的时候需要戴帽子隔绝热量，避免因头部吸热过多导致中暑。
保证充足的睡眠也是夏季防暑的一种必要方式，合理安排作息时间，尽量避免在气温高的正午出门，同时注意饮食、注意防晒，慢慢适应气候的变化，这样就能避免中暑了!上述七大夏季防暑方法各位美容师都学会了吗?学会了就赶快分享给自己的顾客吧!
