“小暑不算热,大暑三伏天”,7月23日10时50分,日日仿佛徘徊在火山口的我们迎来了夏季的最后一个节气——大暑,同时也迎来一年里天气最热的时候。此刻的我们,尚未逃离为期20天的中伏的魔爪,便又陷入了大暑的狼坑,两袖无清风,唯无语凝噎。
与其被炎热的天气所支配,倒不如主动起来,利用这几天的高温,防暑养生,冬病夏治,把温度留到寒冬。大暑加上中伏,天气炎热,敷以辛温、祛痰、走窜、通经平喘药物,提高药效,从而达到温阳、利气、驱邪之效,温脾补肾,增强机体抗病能力。
防暑养生之作息篇。在这炎热的天气,大家对于运动都相当抗拒,最舒适的状态莫过于:开着空调,躺在床上,吃着西瓜,而这样也是最容易拖垮身体的。即使天气再热,也得适当的运动,再加上合理的作息时间,中医倡导“子午觉”,午时(11:00-13:00)选择合适的环境午睡20-30分钟;子时(22:00-24:00)应准备入睡,至迟也好在晚上12点之前休息以保证充足的睡眠,这样才能安然舒适地度过夏天。
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