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大寒大雪天气应该如何休养生息

发表时间:2016-01-27 21:33:23阅读次数:169
   春节来临之前,我们总司会感受到阵阵的寒冷。在严寒的冬季,空气也逐渐变得寒冷干燥。人体在这个季节中需要的热量增多,于是消耗体能过大,感冒在这个冬季也就来临得更快,或者有支气管炎和咽炎病底的人容易复发。而马上就要过年了,如果被感冒影响和家人团聚的欢乐就得不偿失了。所以冬季西裤休养生息更是刻不容缓,空气干燥寒风刺骨,非常容易带走人皮肤内的水分。
  
  普丽缇莎教大家几个冬季美容养生的小妙招:
  
  第一、保证正常的作息时间,其实不但是冬天,其他季节也应该保证一定的睡眠时间和质量才能达到健康和美丽的效果,但是冬天更为重要,有些动物在冬天都要冬眠的,其实是咿呀道理,人虽然不用冬眠,但是在冬天要积蓄更多的能量。
  
  第二、要摄入足够的水量,冬天虽然排汗和排尿量减少,但是越是这样体内堆积的毒素就越多,需要摄入大量水分供给循环,而且大脑以及身体各器官需要水分滋养,才能保证正常的新陈代谢,新陈代谢好,皮肤自然光洁白嫩,每日个人摄入的水量应该不低于2000到3000毫升。
  
  第三、调整好精神状态,冬季干冷,受气候及温度环境的影响,容易使人的精神处于低落的状态,冬天改变情绪的最好办法是运动,慢跑、滑冰等运动可以持续参加,使身体产生热量,在消除寒冷的同时更能消除消极的情绪,保持良好的精神状态。
  
  第四、要吃好,冬季饮食需要注意以热性和驱寒祛湿为主,热粥、羊肉等都都是冬季适宜多吃的食物,不能饮用寒凉的食物,比如冰糕类绝对不能在冬季饮用,它会带走你体内绝大部分的热量,在加上外部环境的寒冷,会加重你的体寒,容易生病。
  
  第五、保持空气畅通,冬季寒冷因此有些家庭长时间不开窗,这样能保持市内温暖的空气,但是长时间不换空气市内的空气会比室外污染严重数十倍,冬季也应该经常打开门窗通风换气,已达到清洁空气的效果。
  
  大寒大雪天气的养生小妙招,要说的还非常多。但小编认为,万变不离其宗最主要就是近热远凉,冬季本身就冷,身体需要热量,我们给他补充足够的能量和热量来抵御严寒,保持顺畅的新陈代谢,就能达到养生和美容双剑合一的效果。
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