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美容院专业穴位按摩手法 帮你有效改善气血两虚

发表时间:2017-6-13 10:32:47阅读次数:50
  如今,说起气血不足,相信可以引起很多女性朋友的共鸣,它已经成为困扰很多女同胞的大问题。那么,如何才能改善这种情况呢?其实在美容院中就能通过专业的穴位按摩解决这个问题。

  第一、如何判断自己是否气血两虚

  1、观察口唇,如果口唇颜色淡白、面色萎黄,则可能是气血两虚的表现。

  2、女性朋友们发现自己经常双眼干涩、手脚容易发麻。

  3、在长时间劳作后容易出现机体疲乏、头晕眼花和容易出汗的现象,那么也是气血两虚的征兆。

  4、气血两虚还可能带来失眠盗汗、发质干枯、引起健忘等问题,严重者可能会导致月经量减少、月经血颜色暗淡甚至闭经。


如何改善气血两虚


  第二、如何改善气血两虚

  对于传统中医来说,通常认为可以通过穴位按摩的手法改善气血两虚症状。我们美容师也可以学习一下穴位按摩手法,因为这也是改善气血两虚效果比较显著的手段之一。

  第三、按摩哪些学位可以改善气血两虚

  其实可以改善气血两虚的穴位大多集中在腿部。例如三阴交、太溪、足三里穴、照海。

  1、三阴交。三阴交位于足内踝上三寸左右的位置,长按磨此穴位有活血化瘀之效。

  2、太溪。太溪位于跟腱与足内踝之间的凹陷处。

  3、足三里穴。这个穴位位于小腿前外侧,自当犊鼻下数三寸,距离胫骨前缘约一横指,双腿各一。

  4、照海。位于足内踝下方凹陷处。

  上述四个穴位,每个穴位按摩一至三分钟,坚持调理一段时间,可显著改善气血两虚的状况。

  另外在上半身也有三个可以按摩的穴位,分别是心俞穴,百会穴,和风池。

  1、心俞穴。位于第五胸椎棘突处向两旁各数1.5寸。由于此穴位位于人体的背部,所以在找此穴位是最好可以采用正坐或者俯卧姿。可以先找到第五胸椎棘突,左右各开两横指宽。

  2、百会穴。百会穴穴居巅顶,寻找到头部正中线与两耳尖连线的交叉之处即是。

  3、风池。风池穴位于颈后部,在枕骨下方,与乳突下缘持平,位于颈项肌外侧的凹陷处。

  上述三个穴位,每日按摩两到三次,每次六十下或者以按摩到肌肉酸痛为界限即可。

  第四、气血两虚调养注意事项

  在调节气血两虚的过程中,虽然按摩的手法效果显著,但是仍需要其他生活习惯上的配合,才能够最有效的改善体质。

  1、注意均衡饮食,多吃水果蔬菜,远离辛辣、油腻。

  2、坚持良好的作息习惯,早睡再起,避免熬夜。

  3、经常锻炼,多做运动,维持健康体重。

  4、学会合理减压,放松心情。
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