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美容院课堂

开指

发表时间:2011-9-29 10:23:51阅读次数:228

放松动作

1、一手按在肩胛骨,另一手相反的环跳穴,做推压

2、同上(另一边)

3、一手放在心肺区,另一手放在尾椎

4、一手放在臀围线,一手放在足部,做推压(做两遍)

5、大拇指重叠压涌泉穴

6、压足跟(先内后外)

7、放松头部

 

步骤:

1、上油

2、放松大板筋(来回揉)带至颈部

3、放在心肺区至大椎区的膀胱经上大打圈

4、在颈椎至心肺区走“S”型

5、手握拳滑大板筋

6、虎口打开,滑肩胛骨骨缝(双手交替不松力)

7、大拇指相对从膀胱颈椎至肩胛骨缝,然后向两端滑开

8、虎口打开,大拇指放在一大板筋处,四指的小肠筋处打圈(上油动作)

9、手握拳压天宗穴滑至手肘再带回

10、手握拳用第一指面滑去,由第二指节面带回来

11、大拇指重叠推膀胱经(大椎-尾椎)再从两侧带回来

12、双掌重叠由大椎滑至尾椎再从两侧带回(推颈退骨)

13、在臀部大面积上油,再由尾椎推至两边分三条打圈

(从腰际带出、从観骨带出、由环跳穴带出)

14、双手重叠揉入髎穴,逆时针定位打圈

15、(顺气)双手重叠由大椎滑至尾椎做顺其运动

16、压膀胱筋向两边滑开(大椎区、心肺区、肠胃区、肾区、环跳区)

17、做完后盖上毛巾空掌敲击整个背部

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