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腿部减肥手法

发表时间:2011-9-29 10:14:58阅读次数:281

前大腿减肥步骤:

 1、上油  左手在前,右手在后,手臂打直,用身体的力量

 2、揉捏走“M”型  从外侧到内测来回揉捏

 3、揉拧  一手在内测,一手在外侧,双手交替来回,手要抚帖

 4、上油带力,速度加快

 5、反上油带力 虎口打开,向前推,推置前端,转手带回来

 6、空拳拍拖 拇指含在手里,从上至下,加强外侧

 7、空拳拍击 从上面走到外侧,加强外侧

 8、上油动作、放松、按抚

 

后大腿减肥

 1、上油  左手在前,右手在后,手臂打直,用身体的力量

 2、揉捏走“M”型  从外侧到内测来回揉捏

 3、揉拧  一手在内测,一手在外侧,双手交替来回,手要抚帖

 4、上油带力,速度加快

 5、反上油带力 虎口打开,向前推,推置前端,转手带回来

 6、双手拇指重叠,从大腿胳窝浅正中间推至承扶穴

 7、双手掌根交替推臀部,四指定点按住不放

 8、五指指腹交替扒、拉、掌心服贴

 注意:重复做6、7、8步骤

 9、手握掌向上拍拖(加强外侧)

 10、空掌拍击(加强外侧)

 11、上油安抚

 

小腿减肥

 1、上油  左手在前,右手在后,手臂打直,用身体的力量

 2、揉捏走“M”型  从外侧到内测来回揉捏

 3、揉拧  一手在内测,一手在外侧,双手交替来回,手要抚帖

 4、上油带力,速度加快

 5、推筋 用拇指指腹交替直线向上推3遍,由内侧推至外侧

 6、揉拧 双手交替

 7、上油安抚

本文链接:http://www.hlpretty.net/Html/News/meirongbaodian/31.html
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