普丽缇莎官方网站
法国普丽缇莎美容院加盟连锁机构
当前位置:首页 > 美容院课堂 > 美容宝典
美容院课堂

影响女性睡眠的行为习惯(二)

发表时间:2013-10-24 11:05:48阅读次数:100
  好的习惯可能需要一个月,甚至是半年的时间来养成,然而坏习惯的形成只在一念之间。当好习惯养成之后请坚持下去,这样无疑对自身有着最大的益处。前几天有提到过好的睡眠方式能够拥有高质量的睡眠,高质量的睡眠不仅仅能够美容养颜,还能够保养补身。今日小编继续为您介绍几种影响睡眠质量的睡姿,望爱美的你能够摒弃,拥有好的美容觉。


  蒙头睡觉:这是睡觉的一大忌。一般蒙头睡觉发生在冬季比较常见,由于怕冷而将头蒙在被子里。殊不知,这样会极大的影响睡眠以及身体。都知道,大脑是供氧系统的源泉,蒙头睡觉,使大脑不能有效的吸收氧气,会造成大脑缺氧,坏死脑细胞。蒙头睡觉时间比较长,会严重影响睡眠质量,觉醒之后会有头晕,乏力,精神不振的现象。


  张口呼吸:有些人睡觉的时候喜欢张口,往往有着鼾声睡觉的人是如此。睡觉时如果用嘴呼吸会让灰尘有机可曾,这样会严重影响气管以及肺的功能,当肺和气管受到刺激,会引发疾病。解决办法:用10cm左右厚的枕头垫在头下,能够有效的避免睡觉张口的现象。


  对着风口睡:为了保持好的睡眠,还需要远离风口。人在睡觉的时候,会形成一种特有的磁场,这些磁场是身体元气的保护神,如果被风吹散,会严重影响睡眠。相信不少人有过这样的经历,吹一晚的风睡觉,会有腰痛背痛或者是头痛的现象。其实这些就是吹风所导致的结果,所以睡觉时要远离窗户口,门口。


  坐着睡觉:随着生活节奏的加快,工作压力的增加,有人回家后吃完晚饭就往沙发上坐着看电视,由于疲劳的缘故,便打起瞌睡。坐着打瞌睡对身体有着坏的影响,主要表现在:会减慢心率,使血管扩张,家中脑缺氧,导致头晕、耳鸣的现象。


  露肩睡觉:露肩睡觉在夏天影响不大,但是到了秋冬季节,露肩睡觉会让身体很容易引发风寒,风寒进入肩部关节,会造成肩部经络骨节气血淤积,不易流通,造成风湿的现象。受风寒最常见的现象就是感冒。


  储存睡眠:这样的现象应该发生在工作繁忙的人群中会多些。之前小编也有过这样的举措,为了熬夜赶工而提前睡一个或者是两个小时,结果第二天上班工作精神萎靡不振,面色暗沉。所以,储存睡眠对身体有着较大的伤害。


  睡眠无规律:不能准时有规律的睡觉,对于女人来说,会直接导致睡眠质量不好,加快脑细胞的衰退,坏死脑细胞,使人变得记忆力下降,逐渐变笨。对于女性来说,消除疲劳的最有效的方式就是保持充足有规律的睡眠。


  好的睡眠习惯给您一个健康的睡眠,坏的睡眠习惯让您疾病缠身。当您还在重复着以上不良的睡姿,请尽快改正,不要再让这样的睡姿残害自己的睡眠。
本文链接:http://www.hlpretty.net/Html/News/meirongbaodian/2628.html
文章评论
看不清楚,换一张
相关文章
最新新闻