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影响女性睡眠的行为习惯(一)

发表时间:2013-10-23 11:39:54阅读次数:133
  我身边有很多这样的女性朋友,皮肤白净,面如桃色,春光盎然。她们都有一个共同点——保持良好的睡眠。睡觉时女人最天然的保养,补身的方式。为了保持一个好的充足的睡眠,有很多睡眠时要注意的方式,这样不仅仅会自己皮肤光亮,还能够延缓衰老。有哪些不良的睡眠方式会影响睡眠质量呢?小编列举了一些平常不被注意的方式,看看有没有发生在你身上?


  带妆入睡:这是爱美MM睡觉的最大忌,相信有90%的MM都不会犯这样的错误。带妆入睡会让白天留在面部的化妆品会堵塞毛孔,从而影响皮脂腺分泌,影响皮肤户籍新鲜空气。这样会比较容易形成粉刺与黑头。


  带饰品入睡:这些往往会被女性所忽视,一般女性在睡觉时,都没有摘掉首饰的习惯。要知道,经常性的携带金属饰物会引起慢性的铅铝中毒,甚至有的饰品在夜光中会产生镭辐射等危害;同时,携带饰品入睡会引起局部性的红肿,这些是血液循环不通,影响新陈代谢的功能。


  带胸罩入睡:戴胸罩入睡是大多数女性的习惯,其实胸罩是对胸罩是起到保护作用,这种情况是发生在白天。如果是晚上,便会招来太多的疾病。如果乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物质滞留乳房,这样会容易引发乳房疾病。之前我有发表过详细乳房与胸罩的关系的文章,值得参阅。


  看电视入睡:不知道您是否有这样的习惯,我之前有过,后来也就慢慢改正了。看电视入睡会显得比较自然,殊不知,经常性的看电视入睡会造成恶性的睡眠循环。小编建议将电视搬出卧室。


  睡前生气:睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。


  饱腹睡觉:睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。


  睡前剧烈运动:剧烈的运动会造成大脑的兴奋,如果睡觉之前剧烈运动,这样会造成睡眠质量的降低,从而影响睡眠。


  微醉入睡:这些往往发生在现代都市女人身上。现代都市女人往往夜生活比较丰富,主要表现在职业女性上面。据医学研究表明:饮酒后入睡容易造成窒息,一般每晚两次,每次的时间大约为十分钟。长此以往,会引发心脏病和高血压等疾病。


  枕头过高过低:枕头过低容易造成落枕或者是由于睡觉流入大脑的血液过多,造成面部浮肿和头发昏的现象;枕头过高,会影响呼吸道的正常呼吸,打呼噜就是最好的表现,长期如此会影响身体的形态,驼背就是很明显的现象。


  枕着手睡:有很多女性有这样的一个习惯,毕竟这样能够让自己很快的进入睡眠状态。但是,这样会造成手臂血液循环不畅通,影响肢体的健康发育成长。
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